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あれ？風邪かな？
ちょっとしただるさや喉の痛み、
自分だけが感じる「風邪かも違和感」ってありますよね
その風邪の引き始めのタイミングで、
ある4つの対処をしておくだけ。
私が実践している、重症にならない
「風邪の引き始めの治し方」
があります。
もともと風邪をひきやすい私。
こどもの風邪、旦那の風邪、ほぼ100%
もれなくうつってしまっていた私・・・
風邪によっておこる体の変調、
風邪の原因を徹底的に調べ、
35年の試行錯誤のすえに編み出した対処法。
その、引き始めの治し方を、
包み隠さずに公開いたします！
名付けて、
私の風邪引き始め撃退必勝法！
まんまやないかい！
事実、私はこの治し方をやってからは、
ほとんど風邪を引かなくなり、
風邪を引いても、ここ5年、重症になったことはありません！
特に、風邪をひくと、喉にくるタイプの方には、
絶対におすすめです！
初動が肝心！引き始めで即実行
︎まずは、何よりも、風邪かな？と違和感を感じた
引き始めの初動の速さが一番大事です。
日中に感じたら、遅くとも
夕方～夜には実行してください！
何もしないまま一晩を越えてしまうと、
経験上、症状は悪化し…
朝起きたときには立派な風邪患者になっています。
風邪かも…と、
この記事を読んでいるあなた！
ここからダラダラと
ネットサーフィンなどもっての外！
この記事を読み終わったら、
すぐに実行してみてくださいね。
「初動の速さ」こそが、
風邪を治すもっとも重要なポイントです。
違和感を感じたら、すぐに実行！
わたしの30年風邪大戦争！ 語呂わるっ！
タイミングを逃さず、
「引き始め撃退必勝法」をぜひお試しください！
ではさっそく。。。
引き始めの治し方の具体的な方法は、全部で4つ。
さらに、「ここは絶対に引けない！」時の
プラス2つがあります
基本的には4つをやるだけで、
十分に効果を実感できるはずです。
実際に、旦那や子供、
ママ友の間でも効果実証済みです。
では、大事なところから
順番に説明をしていきますね♪
体温を上げて5倍アップ！
まずは、体を温めることです。
「冷えは万病のもと」
と、聞いたことがありませんか？
なんと、カラダの体温が1度下がると
免疫力が約30%ダウンします。たった1度です！
そして、逆に体温が1度あがると
免疫力は5～6倍もアップするのです。
ということで、体を温める！
つまり、
お風呂に入ることです。
ポイントは、
・おへそ位までつかる半身浴
・40度くらいのぬるま湯
・湯冷めしないよう寝る前にはいる
じ～っくりと汗をかいて、
時間は15分程度が目安です。
上半身が寒い場合には、
乾いたタオルを肩にかけておくようにします。
半身浴の効果、正しいやり方は
こちらの記事を参考にしてください。
＞半身浴の効果とやり方！ダイエット効果も？半身浴7つのポイント！
そして、お風呂からあがったら、
なるべく早く寝るようにしましょう！
喉をケアする
次は喉です。
私は、風邪をひくと必ず喉にくるので、
引き始め対策に、これは絶対に欠かせません！
喉の痛みの原因とは、
喉に風邪のウィルスが付着することで、
喉が炎症を起こし、それにより痛みがでるのです。
つまり、いかに、
このウイルス、炎症をおさえるか？
が、喉をケアするポイントです。
喉の痛みについてはこちらの記事で
た～っぷりと紹介していますので、
あわせてご参考に♪
＞喉の痛みを治す即効7つの秘策！炎症とウイルスをセルフケアで撃退！
喉をケアする方法とは、
あったかい緑茶でのうがいです。
緑茶にふくまれる「カテキン」には、
抗菌、免疫活性、殺菌効果があります。
さらに、あったかい緑茶で喉を温めることで
喉の白血球の動きが活性化します。
うがいを何回する！という決まりはありませんが、
私は出来る限り、何度もこまめにうがいします。
ちなみに、
ですが、個人的には、
風邪かな？という度に買ってられるかぁ！
ってことで、
私は経験上、効果としても遜色のなかった
あったか～い緑茶
でのうがいをおススメします。
ただし、
あったか～いといっても、熱いのはダメです！
出来るだけ喉に刺激を与えてはいけないので
熱すぎず、冷たすぎず、
ぬるま湯程度の熱さでうがいをするようにしてください。
この際、お金は気にしな～い！
という方は、
緑茶うがい＋葛根湯がおススメですよ♪
水分を十分すぎるほど補給
とにかく水分を補給します。
寝るまで、寝る直前まで、飲み続けます！
理由は、、、
喉や気管が乾燥すると菌が侵入、
繁殖しやすくなってしまうこと。
体内の水分量が低下すると、
体の各機能が低下し、脱水症状になってしまうからです。
そして、この水分補給には
2種類の飲み物を用意します。
一つは、はちみつ入りの紅茶。
もう一つはポカリスエットです。
寝室に入るまでは、はちみつ紅茶をひたすら飲む。
寝室に入るときには、常温のポカリスエットを
いつでも飲めるように枕元に用意しておきます。
はちみつ入り紅茶は、
喉のケアも兼ねた水分補給です。
紅茶に含まれるカテキンで抗菌、
さらに、はちみつには
炎症をおさえる効果や疲労回復効果があります。
ちなみに、特別なものを買う必要はありません。
市販の紅茶ティーパックに、
市販のはちみつをたっぷり入れる。
これだけです！
前項の緑茶うがいと、
このはちみつ紅茶で、かっなり喉が楽になります。
しかも！
この紅茶、主婦にはとってはもう一つありがたいことが！
使い終わったティーパックは、
再利用ができてしまいます！
紅茶のティーパックには、
油汚れを落とす効果があります。
ティーパックでシンクの三角コーナー付近、
電子レンジの中などを拭いてあげるとピッカピカになるんです！
そのまま放っておくと、カッピカピになるので、
ラップをかけてとっておきましょう♪
さらに、はちみつは常温で3年ほど保存ができ、
お料理にも使えるので、常備しておいて損はなし！
喉にも、お財布にもやさしい
はちみつ紅茶
これは、喉の弱い主婦の強い味方です！
がんばれ白血球！
次は、サプリでビタミンCを補給します。
ビタミンCが風邪に効くか？
というのには色々な意見があるようですが、
私には関係ありません！
なぜなら、風邪を治すためではなく、
白血球に頑張ってもらうために補給するからです。
白血球？
と、思われたかもしれませんが、
白血球とは、体の中でウイルスを駆除する働きをしています。
その、白血球の働きを助けてくれるのが「ビタミンＣ」なのです。
体の中から免疫力をアップさせる！
そのためのビタミンC補給です。
ビタミンCサプリといえば、
各社からピンキリのお値段で出ていますが、
私は特にこだわっていません。
私がこだわるとすれば、
とにかく早く摂取することです！
身近で買えるコンビニで買って、
とにかくすぐに飲み始めます。
まとめ
以上が、私が風邪の引き始めで行う
必殺の治し方です！
ここまでで4つの方法をご紹介しましたが、
ここは絶対に風邪を引けない！
というときには、さらにこの２つ。
R-1ヨーグルト、刻みネギたっぷりお味噌汁を
食べるようにしています。
もちろん、
紹介した治し方に個人差はあると思います。
ですが、風邪の引き始めの時点で、
この治し方をやってからは
私自身5年ほど、まともに風邪をひいていません！
また、主人や子供も同様に風邪を引いていません。
ポイントは、
引き始めでいかに早く対処するか！
「あれっ！」と感じたら、
緑茶、紅茶、はちみつ、ポカリスエット、ビタミンCサプリを
用意することです。
そして、もう一つのポイント！
これをすれば治るから！
と言われて、半信半疑でやるのと、
これをすれば、これに効く！
と、自分自身でわかっているのとでは、大～きく違います。
カラダが温まったことを実感し、
これで免疫力が5倍になった！体に効いてるな！
と、自分で実感していくのが大切なのです。
| 治し方の方法 | 効果 |
|---|---|
| お風呂で半身浴 | 体を温めることで免疫力が5倍にアップ！ |
| あったかい緑茶でうがい | カテキンの抗菌、免疫活性作用が喉に効く |
| はちみつ紅茶で水分補給 | 喉、気管を潤して、体内の水分量を豊富に保つ |
| ポカリスエットで水分補給 |
|
| ビタミンＣサプリ | ウイルスを駆除する白血球を活性化 |
以上が、
私の風邪引き始め撃退必勝法！です。
風邪が重症化する前に、ぜひお試しください！
ほかにも風邪や喉、せきに関する
お役立ち記事もありますので、こちらもぜひご参考に♪
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