鼻づまり解消法!鼻炎20年の私がやってる3つの即効解消法!

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鼻づまりに効く市販薬!私が試したおすすめ市販薬ランキング!


辛~い鼻づまりを即効で解消する3つの方法!

これから美味しいご飯だ~
そろそろ寝ようかな・・・

って時に、鼻がつまる!

私の鼻炎歴はざっと20年。
産まれた子供は成人を迎えてます。

少し埃っぽいところ、寝起きなどは、

必ず鼻がつまります。

大げさかもしれませんが、
この鼻づまりによって私は人生の
大切な時間を損している気がします!

たかが鼻づまり、されど鼻づまり。

鼻づまりに悩まされ続けてきた
私が実践している、
鼻づまりを即効で解消する3つの方法をご紹介いたします!


私はもちろん、
周りの鼻がつまっている人にやらせても
解消率は8割を超えている!と感じています♪

鼻炎20年戦士の私が、あれこれ試しに試した結果、
辿り着いたもっとも効果のある鼻づまり解消法!

ぜひ、いますぐにお試しください!

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外出先や、緊急の解消はコレ!


なぜ、鼻がつまるのか?

その理由とは鼻の奥には中鼻甲介と下・・・
という説明はいいとして、まずは解消!

鼻がつまる原因については、
鼻づまりを解消させてからゆっくりと読んでください!

では、さっそく1つめの鼻づまり解消法。

それは息を止めるです!

やり方はものすごくカンタン♪

1, 大きく息を吸い込む
2, 吸い込んだ息をゆっくりと全部吐き出す
3, 吐き出したところで鼻をつまむ
4, 苦しさの限界まで、頭をゆっくりと上下に動かす。

 ※天井を見て~、自分のヘソを見て~、天井を見て~を繰り返す


たったこれだけで、、、おーーーっ!
鼻が通ってませんか?


コツは4の頭を上下させるときは、
ゆ~っくりと行うことです。

感覚としては↓こんな感じ↓でしょうか。

天井を見たら2秒止まり・・・
ヘソを見るまでに2秒かけて動かし・・・
へそを見たら2秒止まる・・・



私のおすすめはもう少しゆっくりなのですが、
↓こんな感じです↓



ちなみに私の場合、1回だけで解消しないので、
呼吸を整え、2~3回くりかえします。

ただ、20年鼻炎戦士の私のお鼻様は完全開通!!

とまではいきませんが、
十分に味覚を感じるレベルまで鼻スースーります。


外出先での鼻づまり解消には、
この息止めカックンがNo1!


手軽で、しかも即効性があります♪

なお、息止めカックンは、
私が勝手に命名したもので一般名称ではありません。

人に教えるときにはくれぐれもご注意ください。

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自宅にいるときや、寝る前ならコレ!

外出先じゃなく、自宅にいるときならこの解消法♪

もちろん、自宅にいるときでも
息止めカックンは有効です!

が、
リラックス効果という点では、これがおすすめ。

その解消法とは、鼻を温める!です。


私自身が調べたときには、

●蒸しタオルを鼻にあてる(かける)
●カイロをあてる


という温め方があったのですが、
経験上、そこまでしなくてもOKです!


タオルをお湯で濡らす。絞る。鼻にあてる。

タオルが冷めたら、繰り返す。
2~3回繰り返すと、、、鼻スースーってきます♪♪♪


ただ、私的な鼻づまり解消度合いとしては、
息止めカックンの方が評価が上です。

それでもこの解消法を私がおススメするのは、、、

鼻を温めるって、気持ちいいんです!


鼻づまりをとりたい時って、
鼻がつまっていることにイラっ!
と、していることが多いんです。

自宅にいるときはリラックスしてた~い♪
寝るときにはリラックスしてた~い♪


という超~個人的な願望から、
自宅にいるとき、寝るときの鼻づまり解消法として活用しています。


ちなみに私は、息止めカックンをしてから、
鼻温めのWパンチでやっています♪

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滑稽だけど効果バツグン!

さて、続いて、いよいよ最後の解消法です。

最後の解消法は、これだけでやるのではなく、
息止めカックン・鼻温めと併用して実践することをおススメします!


その解消法とは、

脇ペットボトルです。


やり方は至ってカンタン!

500mlのペットボトルを脇に挟むだけです。

コツは、、、ただ挟むだけです。。。


右鼻が詰まっているなら左脇。
左脇が詰まっているなら右脇。


つまっている鼻と反対側の脇に挟んでくださいね。
両鼻なら、もちろん両脇です!


ペットボトルがない場合には、拳でもOkですが、
挟み感というか、しっくり感はイマイチです。


この脇ペット、私には息止めカックンや
鼻温めと併用して行う解消法なのですが、
人によっては、脇ペット効果バツグン!という場合もあります。

実際に私の周りにも、脇ペット推進派が数名います。


脇ペット推進派いわく、
脇に挟むときは、ギュッと挟むのが肝!
ということです。

私はギュっ!ではなく、
落ちない程度に普通に挟んでいますが。



鼻づまりの原因

ここまで、鼻炎20年戦士である
私の3つの解消法を紹介しました。

鼻炎と20年も付き合っていると、

どうして鼻が詰まるのか?

などという理屈は、正直、どうでもよくなりますwww


スースーすれば万事OK!
だって、また詰まっても、またスースーさせちゃうもん!

鼻がつまっても、私は困りません。
なぜなら、スースーさせる方法を知っているから♪


私は~、鼻がづまりごときで~ イライラしませ~ん!


と、いうことで、
個人的には鼻づまりの原因に全く関心はありませんが、

これでなぜ鼻づまりがとれるのか?

が、わからないのは気分が悪い!
という方もいらっしゃるかと思いますので、
カンタンに原因を説明しておきます。


鼻がつまっているとき、
鼻の奥にある粘膜は炎症をおこしています。


炎症が起きている状態とは、
血流が滞り血管が太くなっていることを表します。

本来、空気が通るはずの気道を、
太くなって膨らんだ血管が塞いでしまっているのが、
俗にいう鼻づまりなのです。

では、なぜ解消法で鼻づまりがとれるのか?
も、カンタンに表にまとめてみました。

対処法効果
息止めカックン強制的に酸素不足にすることで、脳からの指令で体が酸素を取り入れようと気道を広げる。
鼻温め温めることで血流を良くして気道を確保。
脇ペット脇の下を圧迫すると交感神経が刺激され、血管が収縮。カラダのメカニズムを利用し気道を確保。


また、慢性的な鼻づまりに
お悩みの方もいるかと思います。

かくいう私も20年・・・
これだけ鼻づまりが起きているということは
慢性鼻炎なのかもしれませんが、
私自身はまだ認めていません!

今回は即効く3つの対策を紹介しましたが、
日常的に鼻づまりを予防する対策を1つご紹介します。

それは、お茶です。

私自身、初めは友達から聞いたルイボスティー。
飲み始めたら「ちょっといいかも」
という感じでした。

それからもっと良いものがあるかと
探してたどり着いたのがこちら。

いつもに悩んできた鼻炎がすっきり 白井田七。茶

正直、これには個人差があると思いますが、
私には完璧に効果アリでした♪

慢性的な鼻づまりにお困りの方は、
ぜひ一度お試しあれ!






まとめ

いかがでしたでしょうか?
すでに鼻づまりは解消されていますか?

なによりも、まずは実践です!

ちなみに、こちらではおススメの市販薬、
鼻水を止める方法も紹介しています。
 >鼻づまりに効く市販薬!私が試したおすすめ市販薬ランキング!
 >鼻水を止める方法!簡単に出来て、即止まる3つの即効対策!


他にも鼻づまりをとるために、
ツボ押しやお薬など様々試しましたが、
効果がイマイチだったり、副作用といったところで
私にとっての必勝法にはなりませんでした。


私が紹介した3つで解消できないときには、
その他の解消法にもチャレンジしてみてくださいね♪

ただ、
紹介した3つには自信がありますから!


紹介した解消法で「鼻づまりがとれる!」
といった成功体験を重ねると、

「これをやれば大丈夫!」

と自己暗示的に効き目が増してくる気がします。


鼻づまりがとれる理屈を知るよりも、
これで大丈夫!と思ってやる方が、
はるかに効き目があると思いますよ♪

また、長く鼻づまりが続く場合、
それは蓄膿症の可能性もあります。

簡単にできるチェックシートもありますので、
慢性的な鼻づまりの方は、ぜひチェックしてみてください。
 >蓄膿症の症状とは?5分でわかる蓄膿症かんたんチェックシート!


今回の解消法でもダメだ!

という方には、

少しハードルがあがりますが、
鼻うがいはかなり効果的です!
 >鼻うがい3つの効果と正しいやり方!蓄膿症や鼻づまりにおすすめ



最後に、鼻づまりで口呼吸ばかりしていると、
ドライマウスになりやすくなります。

で?ドライマウスがナニよ?

と、ドライマウスを甘く見るなかれ!
ドライマウス=口臭の原因、口が臭いということです。


自分、マジ口臭くてもいいし!


という方は構いませんが、
口が臭いのはイヤだという方は、
鼻づまり→口呼吸のサイクルにはお気を付けください。


口呼吸(ドライマウス)については、
こちらの記事でも触れていますので気になる方は参考にどうぞ
 >子供の口臭の原因は?口呼吸が口臭に?親がするべき口臭予防教えます!

また、鼻づまりの原因が
風邪の場合には、鼻づまりだけでなく、
風邪自体に適切に対処することが必要です。
 >鼻水を止める方法!簡単に出来て、即止まる3つの即効対策!
 >アレルギー性鼻炎の原因と症状。鼻風邪との違いと10の対処法!
 >喉の痛みを治す!7の秘策で喉の炎症とウイルスを即効撃退!
 >喉の痛み、咳止めに「はちみつ大根」かんたん即効レシピ♪
 >風邪に効く市販薬!4つの症状別おすすめ最強市販薬はコレ!
 >咳が止まらない時の5つの対処法!カンタンにできる咳対策!
 >風邪?引き始めの治し方!簡単で効果的な4つの方法とは
 >風邪の発熱!治すのは医者や薬じゃない!熱の本当の治し方

以上が鼻炎歴20年の私がやっている
3つの鼻づまり即効解消法でした!

ぜひ、今だけでなく、
これからの鼻づまり対策にお役立てください!







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