重曹うがいのやり方と重曹水の作り方!妊婦さんの口臭対策にも!

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重曹うがいの効果 虫歯、歯周病から口臭対策にもおすすめ!

簡単、手軽に、効果あり!

しかもお安くできる!


重曹うがいのやり方をご紹介いたします!

安全な重曹を使ったうがいなので、
子供から妊婦さんにもおすすめの虫歯、口臭対策です!

口臭対策はこちらの記事でも紹介してます♪
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 >妊娠中は口臭がきつくなる!妊婦さん必見 口臭の原因と対策


えっ!重曹が???

と、思われるかもしれませんが、
重曹をあなどってはいけません!

重曹のすごさを知って、
かんたん、手軽にできる重曹うがいを
ぜひお試しください!

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重曹うがいの“重曹”ってそもそも何?

重曹とは、天然の無機物で「炭酸水素ナトリウム」
というのが、重曹の正式名称です。

ナトリウムということは、つまりお塩です。

食用の重曹をぺろっと舐めてみると
確かにしょっぱいです。

常温のものだと白色の粉末状になっています。

重曹には大きく分けて3つの種類があり、
重曹うがいは、重曹なら何でもOK!
というわけではありません!


薬用の重曹(重曹うがいOK)
 他2つの重曹に比べて純度が高く、粒子が細かいのが特徴。
 胃酸過多や胃潰瘍の過酸症の中和に効果があり、
 胃腸薬などに含まれています。

食用の重曹(重曹うがいOK)
 主に生地を膨らませるベーキングパウダーや
 タンサンなどとして販売されています。
 ホットケーキやケーキなどを作る際に使いますよね。

工業用の重曹(重曹うがいNG)
 最も低価格の重曹で、100均でも売られています。
 粒子が粗く、ダマになりやすいのが特徴。
 主にお掃除の際のクレンザー代わりとして使われています。

以上の3種類となりますが、
  重曹うがいで使用するのは、
   【食用】または【薬用】です!



口に入れてもOKな重曹なので、小さなお子さんにも
妊娠中の妊婦さんにも安心して使えます。

ただし、工業用の重曹には界面活性剤が入っているため、
口に入れるものとして適していませんので、
くれぐれも重曹うがいには、使用しないようにしてくださいね。

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重曹水の作り方

まずは重曹水の簡単な作り方をご紹介(1回分)。

 ~材料・用量~
   水道水 100ml
  重曹 小さじ半分ほど


1. 水道水の中に重曹を入れ、溶けきるまでかき回します。
 重曹が多すぎると粘膜を痛めてしまうことがあるので、
 用量はきちんと守りましょう!

2. 重曹が溶けきったら、これで完成です!

※ 【薬用】または【食用】の重曹を使ってください。
  間違っても【工業用】を使ってはいけません!!


食用の重曹は、1kg500円〜700円程度で購入することができます。


私も重曹うがいを実践して半年以上経ちますが、
何かを食べたり、飲んだりしたあとは小まめに重曹うがいをしています。

わざわざその度に重曹水を作るのは面倒なので
大きいコップ(300mlくらい)で作っておいています。

 >重曹うがいの効果 虫歯、歯周病から口臭対策にもおすすめ!



重曹うがいのやり方

続いて、重曹うがいのやり方ですが、これはとても簡単です。

歯磨き後、寝る前に重曹水を使ってうがいをする。

1回のうがいの時間は約30秒が目安です。

これだけです!

「重曹うがいの効果について」の記事でも書いていますが、大切なのは、
重曹うがいによってお口の中を中性に保つことです。


糖分を含んだものを口にすれば、お口の中は酸性になります。
口内環境が酸性の状態とは、虫歯ができやすい状態なのです!


「いかにお口の中を中性に保っておくか」
と考えると、、、出来るときには小まめにしておきましょう

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重曹うがい これはやってはいけません!!

先ほども述べましたが、
【工業用】の重曹は絶対に使ってはいけません!!

工業用の重曹には界面活性剤が入っていることが多く、
衛生検査も受けていないので、高確率でおなかを壊します。


また、重曹は塩分なので多量摂取は避けてください!

塩分過多になってしまい、
胃や腸に悪影響を及ぼします。

小さいお子さんやご高齢の方、
胃腸炎をお持ちの方は特に注意が必要です。


さらには、

【重曹歯磨き】はおススメしません!

なぜならば、重曹には研磨効果があります。
粒子が細かいので、傷はつきにくいのですが、
歯の表面にある“エナメル質”を削ってしまう恐れがあります。

エナメル質が削られると、
その下にある象牙質がむき出しになり、
虫歯にかかりやすくなってしまいます。

重曹歯磨きを実践されている方もいますが、
歯磨きには、歯磨き粉を使うことをおススメします。


お口のなかの虫歯予防や歯周病予防に!

口にいれてもOKな重曹を使って、口内環境を整える。

手軽にできる重曹うがいは、小さなお子さんや、
食べ物に気をつかうことの多い妊婦さんにもおすすめです!



また、口臭を改善させる方法は
こちらの記事で紹介しています!

あわせてこちらもぜひご覧ください。
 >口臭を治す方法!私が30日で口臭を治した4つの対策を公開!

以上の注意点をふまえて、
正しい「重曹うがい」をお試しください!







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